Hur många mg CBD-olja ska jag ta? Det är en fråga många ställer sig när de börjar med CBD-olja eller andra CBD-produkter för första gången. I denna artikel kommer vi att fördjupa oss i CBD-olja dosering. Om du också vill ha hjälp med att ta reda på hur mycket CBD du per ta per dag för maximal effekt så rekommenderar vi dig att fortsätta läsa nedan.
Kort om CBD-olja
CBD-olja är en produkt som utvinns ur den lagliga varianten av Cannabis Sativa, nämligen hampaplantan. Till skillnad från cannabisplantan som är känd för sin rusgivande substans THC så innehåller hampa en annan intressant substans, nämligen cannabidiol (CBD).
CBD är en så kallad cannabinoid och när denna tillförs till kroppen reagerar den på samma vis som kroppens egentillverkade endocannabinoider – den aktiverar kroppens endocannabinoida system (ECS).
Det endocannabinoida systemet finns i stora delar av kroppen och hjärnan och hjälper till att reglera olika funktioner. När ECS aktiveras med hjälp av CBD kan det därför leda till flera positiva effekter på vår psykiska och fysiska hälsa. Här kan du läsa mer om fördelar med CBD-olja.
CBD-olja dosering för nybörjare
Om du inte tidigare använt dig av CBD-olja bör du vara noga med att vänja kroppen i ett lagom tempo. Det finns ingen större risk involverad i att ta för mycket CBD då biverkningar i dessa fall ändå är relativt milda. Milda biverkningar kan inkludera illamående, huvudvärk och en körig mage.
För att undvika biverkningar rekommenderar vi att du börjar med en låg dos CBD-olja. Till exempel kan du börja med 1 droppe tre gånger per dag. Efter ett par dagars användning kan du öka med ytterligare någon droppe per dos. Fortsätt på samma vis till du nått en dos på 3-5 droppar per doseringstillfälle, eller tills du nått tillverkarens rekommenderade dos CBD per dag.
Hur mycket CBD-olja ska jag ta?
Det finns allmänna riktlinjer när det gäller hur många mg CBD man bör ta per dag. Detta är baserat på din kroppsvikt och på hur intensiv effekt du önskar. Rekommendationerna ser ut på följande vis:
- 1 mg CBD per 4,5 kg ger en mild dos
- 3 mg CBD per 4,5 kg ger en medelstark dos
- 6 mg CBD per 4,5 kg ger en hög dos
För att få i dig rätt dos CBD per dag behöver du kontrollera hur mycket CBD per droppe din CBD-olja innehåller. Doserna är inte skrivna i sten men kan se ut så här baserat på kroppsvikt:
Kroppsvikt Mild Medel Hög
- 50 KG 10 mg 30 mg 60 mg
- 60 KG 13 mg 38 mg 75 mg
- 70 KG 15 mg 45 mg 90 mg
- 80 KG 17 mg 52 mg 105 mg
- 90 KG 20 mg 60 mg 120 mg
- 100 KG 22 mg 67 mg 135 mg
Men hur vet man då vilket typ av styrka man ska använda sig av? De nämnda doserna ovan är inte skrivna i sten utan effekten av CBD-olja kan vara mycket individuell och man kan därför behöva justera dosen flera gånger innan man hittar helt rätt. Det man kan säga är att om man använder CBD som ett kosttillskott för allmänt bättre hälsa så kan det räcka bra med en mild dos. Om du däremot försöker behandla kronisk smärta, sömnsvårigheter, eller ångest kan det krävas medel till hög dos.
För problem som migrän eller illamående kan det räcka med en låg dos för vissa, medan andra kan behöva en hög dos.
CBD oljor för alla behov
Oavsett om du är nybörjare eller van användare av CBD finns det gott om produkter som kan passa dig. Nedan finner du våra bästa tips på CBD oljor, CBD kapslar och CBD gummies i olika styrkor.
Tips för dosering av CBD olja
Tycker du det låter avskräckande och känner dig osäker på dosering av CBD olja? Ingen fara, nedan har vi skapat en steg-för-steg guide som hjälper dig att komma igång med CBD olja på ett snabbt och enkelt sätt.
1. Välj CBD från en pålitlig tillverkare
Att välja en CBD olja av hög kvalitet från en pålitlig tillverkare är alltid första steget. Om du får en dålig eller rent av felaktig produkt spelar det ingen roll om din dosering är perfekt, resultatet uteblir. Risken med att köpa CBD olja från fel plats är att du kan råka få en olaglig THC-olja eller en overksam hampfröolja istället.
Hos CBD-kapslar.se tipsar vi om ett gäng tillverkare som vi tycker gör de bästa produkterna på marknaden. Några av dem är:
Oavsett vilken av dessa tillverkare du väljer att handla hos kan du vara säker på att du får en noga kontrollerad produkt. Dessutom kan du välja att köpa produkter som är helt fria från THC så att du inte riskerar att bryta mot narkotikalagstiftningen.
2. Välj rätt styrka på din CBD olja
När du valt vilken tillverkare du vill köpa CBD hos och räknat ut din dos är det dags att välja vilken styrka du ska ha på din CBD produkt. En mer potent CBD olja innehåller mer mg per droppe, men har även ett högre pris.
I de flesta fall anger tillverkaren hur många mg CBD du får i dig av en droppe CBD olja, men om detta inte finns angivet kan du enkelt räkna ut det själv genom att dela den totala mängden CBD med flaskans innehåll i milliliter. svaret du får anger hur många mg CBD du får i dig per ml olja. Till exempel 1500 mg / 30 ml = 50 mg per milliliter.
3. Räkna ut din dos
För att veta hur många mg CBD du får i dig behöver du ta reda på hur mycket din pipett rymmer. Vanligtvis rymmer den 1 milliliter vätska. När du vet detta kollar du enkelt antalet droppar per pipett och kan på så vis veta hur många droppar du ska ta för att få i dig din dos.
Jämför din kroppsvikt med tabellen ovan för att ta reda på hur många mg CBD per dag som är lämpligt för dig. Om du vill ha ett mer exakt mått räknar du enkelt ut mängden CBD baserat på 1 mg per 4,5 kg kroppsvikt som nämnt längre upp.
4. Vänj kroppen och justera dosen
När du räknat ut vilken CBD dosering som är rätt för dig så kan du börja använda CBD oljan direkt. Kom ihåg att du inte bör gå in med din maxdos första gången utan börja med mindre doser för att låta kroppen vänja sig vid CBD oljan om du vill undvika biverkningar. Du kan sedan gradvis öka dosen tills du når den mängd du önskar.
CBD olja intas med fördel 3 gånger om dagen (morgon, middag, kväll) och innan du når rätt dos kan du börja med någon droppe per tillfälle.
För komplicerat?
Oroa dig inte, du behöver inte vara matematiker för att hitta rätt dos. Tillverkaren anger oftast på flaskan vad den rekommenderade dosen är och eftersom det inte finns någon större risk i att ta för mycket eller för lite CBD så kan du helt enkelt pröva dig fram inom dessa rekommendationer.
Förenkla ditt CBD intag med CBD kapslar
Tycker du det verkar krångligt att mäta ditt intag av CBD olja med hjälp av en pipett? Då kan du istället välja att inta din CBD-olja i kapselform. CBD kapslar är precis som det låter CBD olja som kapslats in i ett hölje av gelatin för att gör det enkelt för dig att ta rätt dos oavsett var du befinner dig.
CBD kapslar passar de flesta användare väl och är lika effektiva som CBD-olja, med undantag att det tar något längre tid för dem att börja verka. Om du vet med dig att du har lätt att tappa fokus, är på resande fot ofta, eller helt enkelt vill kunna svälja ner dina CBD droppar tillsammans med andra dagliga vitaminer då kan CBD kapslar vara ett bra alternativ för dig.
Ett nytt alternativ till CBD kapslar är så kallad CBD spray (kolla in CBD spray från Herbmed). Det här är helt enkelt CBD olja i sprayflaska som gör det lätt att dosera exakt medan man samtidigt drar nytta av upptagningsförmågan som finns hos munnens slemhinnor.
Sammanfattning
De gyllene dropparna blir allt mer eftertraktade och allt fler vill dra nytta av CBD:ns effekt. Att dosera rätt mängd är viktigt för att få ett bra resultat. Eftersom CBD inte har några allvarliga biverkningar behöver man inte oroa sig särskilt mycket för att överdosera men ultimat effekt får man först när man hittar rätt dos. Det är även det bästa rent ekonomiskt så att man inte använder en större mängd än man behöver.
CBD bör intas dagligen morgon, middag och kväll och mängden avgörs antingen av styrkan på CBD oljan samt kroppsvikten, eller beroende på CBD oljans tillverkares rekommendationer. Du kan även behöva justera styrkan beroende på anledningen till att du använder CBD. Till exempel kan dosen som krävs vara olika beroende på om du tar CBD för sömnsvårigheter, inflammation, ångest, smärta eller som tillskott.
FAQ: CBD dosering
Vilken styrka ska jag välja på min CBD olja?
Om du räknat ut din ultimata dosering av CBD så kan du helt enkelt låta den mängden avgöra. det finns många olika styrkor på CBD oljor. Om du använder hög dos mg CBD så kan det vara rimligt att köpa en CBD olja med åtminstone 15 – 20% CBD. Om du använder en låg dos CBD kan du med fördel ta en mindre koncentrerad och något billigare olja.
Hur mycket CBD olja bör jag ta?
Mängden CBD olja som passar dig avgörs av styrkan på CBD oljan, din kroppsvikt och vad du försöker behandla med CBD oljan. Om du känner dig osäker på din dosering av CBD olja kan du helt enkelt följa tillverkarens anvisningar.
Hur ofta ska jag ta CBD olja?
CBD olja är en produkt som intas långsiktigt. Det betyder att den inte är särskilt effektiv på omedelbara och akuta smärtor eller liknande. För bästa effekt av CBD oljan gäller det att inta oljan regelbundet. Helst 3 gånger per dag.
Vad innehåller CBD olja?
CBD olja innehåller framförallt CBD (cannabidiol). En olja av hög kvalitet är dessutom av bredspektrumtyp och innehåller därför ett flertal andra cannabinoider. En CBD olja som innehåller alla hampaplantans ordinarie cannabinoider drar nytta av entourage-effekten. Dock rekommenderar vi endast CBD oljor utan cannabinoiden THC då den är narkotikaklassad i Sverige.
Förutom cannabinoider innehåller CBD även en bärande olja. Vilken typ av olja detta är varierar men det är vanligt med MCT-olja eller hampfröolja.
Vad hjälper CBD olja mot?
CBD olja har visat sig ha effekt på ett stort antal olika besvär, men kan även användas som ett hälsofrämjande kosttillskott. Om du vill veta mer om vad CBD olja kan göra för dig rekommenderar vi att du läser mer om ämnet här och här.
Vem får ta CBD olja?
CBD olja är ett milt ämne som kan användas av de flesta. Faktum är att CBD olja används världen över av både vuxna och barn. Många väljer även att ge det till sina husdjur. Dock rekommenderas det att den som är gravid eller ammar undviker CBD eftersom det inte finns särskilt mycket studier på ämnet.